Méthode de travail qui muscle de manière équilibrée en renforçant les muscles posturaux : les stabilisateurs de la colonne vertébrale et les abdominaux. Elle est basée sur le travail de la respiration hypopressive et de la conscience de son corps. Elle renforce, étire et mobilise l'ensemble du corps. L'intérêt de pratiquer cette respiration est multiple ; elle permet de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, mais aussi de calmer les douleurs lombaires.