Programme des stages d'été

Acro Kids avec Véronique et Fabien - Parents/Grands-parents & enfants 5-12 ans
Mercredi 6 Juillet, 17h15-18h00 / 15€ (le duo)
Renforcez votre complicité avec vos enfants : chaise, oiseau, baleine… vous pratiquez peut-être déjà l’acroyoga avec vos enfants sans vous en rendre compte ! C’est une discipline que l’on peut situer entre la gymnastique et le jeu, elle consiste à effectuer des acrobaties et positions de yoga à plusieurs. En la pratiquant avec ses enfants ou ses petits-enfants, on renforce la confiance des uns et des autres, tout en améliorant sa souplesse et sa coordination! Regarder une vidéo de démo d'acro kids. Prévoir tapis

 

Acro Yoga avec Véronique et Fabien - Adultes et Ados
Mercredi 6 Juillet, 18h15-19h15 / 10€
L'acroyoga, c'est du yoga à deux! Venez découvrir cette très belle pratique qui développe gainage, souplesse et mobilité dans l'espace, mais aussi confiance et communication entre les participants. Ce stage de découverte des bases est accessible à tous (ados et adultes), il n'est pas nécessaire de venir avec un partenaire pour pratiquer. Prévoir tapis

 

Anglais avec Christelle

Découverte et initiation par le jeu
Pour 3/5 ans : Mercredi 6 Juillet, 10h-10h45 / 10€
Pour enfants CP/CM1 : Mercredi 6 Juillet, 11h-12h / 10€
Pour enfants CM2/5ème : Mercredi 6 Juillet, 14h-15h30 / 10€

 

Auto-massages avec Sylvie - Adultes et Ados
Jeudi 7 Juillet, 18h45-19h45 / 10€

Se reconnecter à son corps de manière active et douce pour rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie à l'aide de pressions, percussions, frictions et balayages manuels. Des outils que vous pourrez ensuite utiliser chez vous au quotidien.

 

 

Auto-massages avec Dominique - Adultes et Ados
 Lundi 11 Juillet, 18h-19h / 10€

L'auto-massage est une technique de massage qui consiste à se masser soi-même. Cette approche permet de se procurer soi-même un soulagement des nœuds et tensions à l'origine des douleurs physiques.

Lors de ce stage, nous aborderons différentes techniques et exercices d'auto-massage à l'aide des mains et de différents accessoires (balle, foam roller , ...)."

 

Dessin Manga avec Virginie - A partir de 9 ans
Lun. 11 + Mardi 12 Juillet, 17h-19h / 16€  
 

Gym sur chaise avec Véronique - Adultes
Lundi 4 Juillet, 16h15-17h15 / 10€

Cet atelier permet aux personnes ayant des problèmes d'équilibre de mobiliser en douceur bras, jambes et dos, et la chaise sert également de soutien lors des exercices debouts.

 

Je fabrique mon roll-on anti-stress à base d’huiles esentielles avec Maud

Adultes et Ados
Lundi 11 Juillet, 14h30-16h / 30€

Découverte des huiles essentielles, leurs bienfaits et quelles sont celles de bases à avoir chez soi. 

Fabrication d'un roll-on anti-stress à base d'huiles. 

 

Poterie avec Laura - Pour 7-11 ans
Lundi 4 + Mardi 5 + Jeudi 7 Juillet, 17h-19h / 20€


Qi-gong avec bâton avec Marie-Jo - Adultes et Ados
Lun. 4 + Mardi 5 + Merc. 6 Juillet, 18h-20h / 20€  

Le bâton est à la fois une arme et un outil servant à faire travailler son corps.

Il existe des points d'équilibre qui le rendent mobile et permettent de l'utiliser avec puissance et précision.

La pratique du bâton (kun)  développe la conduite et la maîtrise de l'énergie, la précision des gestes, la qualité d'ancrage, et de présence.

 

Relaxologie avec Maud - Adultes et Ados
Mardi 5 Juillet, 18h-19h / 10€

La relaxologie a pour objectif l'apprentissage du lâcher-prise en favorisant la détente physique et le calme mental. Pour cela, nous utilisons un mélange de plusieurs techniques bien-être telles que la sophrologie, la pleine conscience, la respiration, la relaxation, l'hypnose, des étirements et des postures de yoga doux. Prévoir tapis

 

Salutations Soleil, Terre, Lune avec Sylvie - Adultes et Ados
Vendredi 8 Juillet, 9h30-10h30 / 10€

Ce programme s'inscrit dans un yoga dynamique, où les salutations seront enchaînées.
 

Smart Move avec Fabien - Adultes et Ados
Mercredi 6 Juillet, 19h30-20h30 / 10€
Explorez les possibilités motrices du corps, dans le respect des possibilités physiques de chacun. Au travers d’une gamme d’exercices issus d’horizons très variés (la danse contemporaine, le yoga, l’Animal Flow®, la capoeira...), nous pratiquerons des mouvements au sol ou sur 4, 3, 2, 1 appuis pour jouer avec la gravité, l’espace extérieur et intérieur. Il s’agira de (re)trouver une mobilité et une coordination physique optimales, de se renforcer, s’assouplir et se tonifier de manière fonctionnelle, d’alléger les tensions musculaires par le développement de sa conscience corporelle. Voir la vidéo de démo ici : https://www.youtube.com/watch?v=FZsj_obzoiE

 

Sophrologie : Mieux dormir avec la sophro’ avec Maud - Adultes et Ados
Mardi 5 Juillet, 19h15-20h15 / 10€
Apprentissage de techniques et d'exercices à pratiquer le soir afin de favoriser l'apaisement et la venue du sommeil.

 

Sophrologie : Apprendre à gérer ses douleurs physiques avec Maud - Adultes et Ados
Lundi 11 Juillet 18h-19h / 10€

Venez expérimenter la sophrologie avec des techniques de respiration et de visualisation pour apprendre à mieux gérer les douleurs chroniques. 

 

Swiss Ball avec Véronique - Adultes et Ados
Lundi 4 Juillet, 17h30-18h30 / 10€

Swissball est une activité de renforcement très efficace pour les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers. Le travail en instabilité mobilise les muscles profonds et permet ainsi un entraînement très intense. Prévoir tapis

 

Yin Yoga avec Sylvie - Adultes et Ados
Jeudi 7 Juillet, 17h30-18h30 / 10€
Pratique de Yoga contemporain, qui améliore la circulation d'énergie dans le corps en gardant les postures pour laisser s'installer un relâchement musculaire de plus en plus profond. Les effets sont physiques, émotionnels et énergétiques en pratiquant : étirements, souplesse, détente, pleine conscience, libération des tensions physiques et mentales. Prévoir tapis

 

Yoga Pilates avec Véronique - Adultes et Ados
Lundi 4 Juillet, 18h45-19h45 / 10€

YogaPilates est un concept qui met l'accent avant tout sur la précision des placements du corps, plutôt que sur la respiration qui bien sûr est importante, mais doit rester libre de se placer spontanément, au moment qui lui conviendra le mieux. 

Gainage, équilibre, souplesse, renforcement, font de ce cours un entraînement complet et sûr, qui vous permettra de vous libérer de vos douleurs articulaires et notamment vertébrales. 

Séance après séance, vivez l'expérience Yoga Pilates et ressentez un nouvel espace de mobilité au quotidien. Prévoir tapis

 

Yoga avec Sylvie - Adultes et Ados
Vendredi 8 Juillet, 10h45-11h45 / 10€

Le Yoga Traditionnel est une discipline millénaire visant à mobiliser le corps en conscience afin d'harmoniser mouvement et respiration en vue d'apprivoiser l'agitation naturelle du mental.
Une séance se compose de postures, techniques respiratoires et se termine par une relaxation.

Inscription à l'accueil de la MPT - Adhésion MPT obligatoire (5€)

Les stages sont maintenus sous réserve d'un nombre minimum d'inscrits

Nos activités
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