Programme des stages d'été

Pour venir vous inscrire aux stages, rendez-vous obligatoire sur https://mptistres.prendreunrendezvous.fr/

Pour gagner du temps, seulement si vous N'AVEZ PAS été adhérent pendant la saison 2019-2020, vous pouvez télécharger en recto-verso la fiche d'inscription vierge Adulte ou la fiche d'inscription Mineur (sinon, nous avons déjà votre fiche !). RDV ici (en bas de page)

Important : au verso se trouve la partie administrative réservée à la MPT. Votre fiche ne pourra être validée sans ce verso.

Chant avec Véronique
Pour 6-11 ans
Mer. 7 + Jeu. 8 Juillet / 10h-11h / Tarif : 10€
Tu chantes partout et tout le temps: ne soule pas tes parents et rejoins-nous! Viens exprimer ton talent de chanteur sur des chansons que tu connais ou pas, en français ou en anglais. + d'infos sur la nouvelle activité 2021-2022


Poterie avec Nathalie
Pour 7-12 ans
Mer. 7 + Jeu. 8 + Vend. 9 Juillet / 9h30-11h30 / Tarif : 18€ (matériel fourni)


Créa Kids avec Nathalie
Pour 7-12 ans - Galets déco & petits insectes rigolos
Mer. 7 + Jeu. 8 Juillet / 14h-16h / Tarif : 12€

Un atelier de loisirs créatifs qui va faire appel à l'imaginaire et à leur expression personnelle !

Fabrication de différents objets artisanaux avec des matériaux divers et variés en utilisant différentes techniques.

+ d'infos sur la nouvelle activité 2021-2022

 

Arts graphiques avec Chantal
Pour 8-12 ans - Empreintes & Encre de Chine
Lun. 12 Juillet / 14h-16h / Tarif : 12€ (matériel fourni)

A l’aide d’empreintes réalisées avec un kiwi, une pomme de terre sculptée, une corde, et d’autres objets, des effets graphiques seront réalisés à l’encre de Chine pour former un grand carré à encadrer ! 

 

Taï Chi Gong avec Marie-Jo
Adultes & Ados
Lun. 5 Juillet / 9h15-10h30 / Tarif : 11€

Le Qi Gong développe l'énergie (le souffle de vie) et la met en circulation.

Le Taichi chuan favorise cette mise en circulation et sa distribution harmonieuse dans tout le corps.

Le Taichi chuan continue le travail de l'énergie effectué par le Qi Gong à tout ce qui est approfondi précédemment : le lien entre le haut et le bas, la qualité de la respiration (lenteur, ampleur, régularité), la détente et le relâchement...

Le travail sur la coordination est particulièrement sollicité car on ne fait pas le même mouvement avec une jambe et avec l'autre, et on ne fait pas le même mouvement avec un bras et avec l'autre.

Le Taichi Gong pose les bases du Taichi, que l’on apprend et développe dans le Qi Gong (concentration, axe, enracinement, fluidité, respiration, équilibre…) qui permettent la pratique de mouvements enchaînés qui s'exécutent l'un à la suite de l'autre sans interruption, de manière détendue, en conscience et avec intention. Ces enchaînements facilitent la circulation du Chi, et améliorent notre conscience corporelle.

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Réveil Musculaire avec Julie
Adultes & Ados
Mer. 7 Juillet / 10h-11h / Tarif : 10€

Venez réveiller votre corps pour bien commencer la journée,  vous dépenser physiquement et passer un agréable moment de détente en groupe !
La séance sera basée sur un échauffement en mouvement suivie par du renforcement musculaire sans impact, par des exercices d'équilibre corporel et de coordination.
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Safe Floor ® avec Christelle
Adultes & Ados
Jeu. 8 Juillet / 10h30-11h30 ou 12h15-13h15 / Tarif : 10€

Vous avez mal au dos?
Cette technique neuromusculaire multi-primée a été développée par Alex Munz, ex danseur Étoile, en collaboration avec des scientifiques. Le concept est aussi novateur qu’il est inclusif, de lents micro-mouvements toniques effectués en spirale agissent sur des couches musculaires profondes qui ont tendance à scléroser.

Le système SAFE® FLOOR est un massage interne de vos fascias, ces tissus conjonctifs ont le pouvoir de se régénérer en collagène, en élastine, et en protéoglycanes, une protéine complexe. Ce phénomène naturel est déclenché par le mouvement ou le massage, deux actions simultanées induites et renforcées par le concept SAFE®. Sans manipulation externe, sans accessoire ni machine, vous vous détoxifiez et réhydratez de l’intérieur. Avec SAFE® FLOOR, votre corps est la technologie la plus avancée. + d'infos sur la nouvelle activité 2021-2022

 

Renforcement musculaire avec Julie
Adultes & Ados
Mer. 7 Juillet / 18h-19h / Tarif : 10€

Venez nous rejoindre pour une heure de pratique sportive en extérieur, petit moment de remise en forme pour vous faire du bien et tonifier votre corps!

La séance sera basée sur un échauffement musculaire, articulaire et cardio, suivie d'ateliers dynamiques, de circuit training, de renforcement musculaire ou d'exercices d'endurance pour améliorer vos capacités respiratoires.

La séance se terminera par un petit retour au calme avec une pratique de détente musculaire.

+ d'infos sur la nouvelle activité 2021-2022

 

Body Zen avec Véronique
Adultes & Ados
Jeu. 8 Juillet / 16h15-17h15 / Tarif : 10€

BodyZen est un atelier adapté à tous. Il vous permettra de mieux gérer le stress et d'améliorer votre sommeil. Grâce à des exercices issus du yoga, qi gong, stretching, mais aussi de la méditation, vous relâchez en conscience toutes les tensions accumulées et apprenez à mieux ressentir votre corps au quotidien. + d'infos sur l' activité à l'année

 

Swiss Ball avec Véronique
Adultes & Ados
Jeu. 8 Juillet / 17h30-18h30 / Tarif : 10€

Swissball est un atelier de renforcement très efficace pour les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers.

Le travail en instabilité mobilise les muscles profonds et permet ainsi un entraînement très intense.

+ d'infos sur l' activité à l'année

 

Qi-gong avec Marie-Jo
Adultes & Ados - Qi gong du bâton
Ma. 6 + Merc. 7 Juillet / 18h-20h / Tarif : 16€

Le bâton est à la fois une arme et un outil servant à faire travailler son corps.

Il existe des points d'équilibre qui le rendent mobile et permettent de l'utiliser avec puissance et précision.

La pratique du bâton (kun)  développe la conduite et la maîtrise de l'énergie, la précision des gestes, la qualité d'ancrage, et de présence. + d'infos sur l' activité à l'année

 

Yoga Pilates avec Véronique
Adultes & Ados
Jeu. 8 Juillet / 18h45-19h45 / Tarif : 10€

YogaPilates est un concept qui met l'accent avant tout sur la précision des placements du corps, plutôt que sur la respiration qui bien sûr est importante, mais doit rester libre de se placer spontanément, au moment qui lui conviendra le mieux. 

Gainage, équilibre, souplesse, renforcement, font de ce cours un entraînement complet et sûr, qui vous permettra de vous libérer de vos douleurs articulaires et notamment vertébrales. + d'infos sur l' activité à l'année

 

Yin Yoga avec Sylvie
Adultes & Ados
Jeu. 8 Juillet / 18h45-19h45 / Tarif : 10€

Pratique de Yoga contemporain, qui améliore la circulation d'énergie dans le corps en gardant les postures pour laisser s'installer un relâchement musculaire de plus en plus profond,

Les effets sont physiques, émotionnels et énergétiques en pratiquant : étirements, souplesse, détente, pleine conscience, libération des tensions physiques et mentales. + d'infos sur la nouvelle activité 2021-2022

Inscription à l'accueil de la MPT sur rendez-vous - Adhésion MPT obligatoire (5€)

Les stages sont maintenus sous réserve d'un nombre minimum d'inscrits

Téléchargez notre nouvelle plaquette !
Plaquette des activités 2022.pdf
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