QI-GONG

Avec Marie-Jo BRACONNIER

Le Qi-Gong (prononcer "tchi-kong") est une pratique de longévité d'origine taoïste, qui fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Son but est d'aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps.

L'énergie (Qi, ou souffle), circule dans tous le corps, dans la moindre cellule, et lorsqu'elle est bloquée à un endroit, c'est alors qu'apparaissent les tensions, les douleurs, les maladies.

De même que le sang (Yin) est distribué par les vaisseaux qui se ramifient en artères, artérioles et capillaires, le Qi (Yang) est distribué par les méridiens qui se divisent en minuscules méridiens (Lo) et leurs ramifications dans les organes et les tissus à l'intérieur, dans la peau et les pores à la surface.

Mes séances de Qi Gong :

• débutent par un auto-massage de tout le corps, pour éveiller toutes les énergies de haut en bas, et renforcer le système immunitaire ;

• puis des exercices de respiration enveloppent, parcourent l'ensemble de notre anatomie, et dégagent en particulier à la fois les poumons et tous les niveaux du thorax et de l'abdomen, qui participent à la respiration ;

• des mouvements doux et lents de déblocage des articulations et/ou d'étirements suivent, sollicitant les muscles profonds qui maintiennent la structure et sont souvent trop peu sollicités ;

• la « posture de l'arbre », permet d'apprendre à relaxer les muscles, et à terme, renforce tous les os, les fascias (enveloppes de tout ce qui compose le corps : les os, les organes, les groupes d'organes et d'articulations...), pour enfin permettre de comprendre ce qui se passe dans chaque micro-mouvement de notre corps) ;

• les mouvements lents, en coordination avec la respiration, développent l'élasticité du corps, propre à tout être humain, indépendamment de la souplesse. Ils développent aussi la conscience de l'axe du corps, l'encrage, l'équilibre, la présence, le rayonnement de l'énergie...

• La relaxation/méditation (Jing Zuo, « s'asseoir tranquillement ») appréhende la détente du corps, petit à petit, suivie de visualisations mentales qui ré-éauilibrent l'esprit, pour éloigner les perturbations émotionnelles.

En résumé : le Qi Gong est un art énergétique chinois qui cumule bien-être et santé. C'est une écoute du Qi dans laquelle les mains tiennent un rôle essentiel.

Adultes, Atelier collectif, 1h15 : 172€ (Ext 184€)

Lundi 10h45-12h

            16h45-18h

            18h15-19h30

Mercredi 16h45-18h

                  18h15-19h30

Certificat médical obligatoire